“¿Por qué siempre me apetece dulce cuando me siento en el sofá?”
¿Te ocurre que, al llegar a casa, sentarte en el sofá y relajarte aparecen las ganas de dulce o el picoteo, aunque no tengas hambre? ¿Evitas comprar ciertos alimentos por miedo a no poder parar y luego te sientes culpable cuando comes?
El comer emocional es muy frecuente y afecta a muchas personas en su día a día. No tiene que ver con falta de fuerza de voluntad, sino con la relación entre la alimentación, las emociones, el estrés, la ansiedad y, en muchos casos, el dolor físico o el cansancio acumulado.
En esta jornada gratuita en Ávila hablaremos de cómo identificar el hambre emocional, diferenciarlo del hambre real y entender por qué la comida se convierte en una forma de alivio emocional, aunque ese alivio sea solo momentáneo.
- Cuando: Jueves 26 de febrero, a las 17:30 h
- Duración: 1 hora
- Lugar: Clínica de fisioterapia NeuroSport (Plaza de Santa Ana, 6)
- Formato: Jornada GRATUITA con inscripción previa
- Reserva tu plaza antes del lunes 23 de febrero.
Una vez incrito a la jornada te llegará un correo de confirmación. En caso de no haber recibido ese correo, ponte en contacto conmigo.
Las personas asistentes contarán además con una ventaja especial en los servicios relacionados con nutrición y salud.
Durante la sesión abordaremos temas como:
- Cómo diferenciar el hambre física del hambre emocional
- Por qué el picoteo, los atracones o las ganas repentinas de dulce suelen aparecer en momentos concretos del día
- El papel del estrés, la ansiedad y el dolor corporal en la relación con la comida
- Estrategias sencillas para identificar qué necesitas realmente cuando comes sin hambre
- Cómo mejorar la relación con la comida sin dietas estrictas ni control excesivo
Será una jornada divulgativa y práctica, pensada para personas que quieren entender mejor su comportamiento con la comida y sentirse más tranquilas y seguras en su día a día.
Si estás interesado, ¡rellena el formulario!
- Jornada GRATUITA con inscripción previa. Te llegará un correo de confirmación de la plaza o si estuvieras en reserva. ¡Recuerda mirarlo por favor!
Jueves 26 de Febrero
Ante cualquier duda contacta conmigo !
“Mis primeros bocados”
¿Estás a punto de empezar la alimentación complementaria con tu bebé?, ¿Habéis decidido hacer Baby Led Weaning y necesitas asesoramiento?, ¿Ya habéis empezado pero tu bebé no come?, ¿Cómo le ofrezco sólidos?, No tengo claro si dar purés o sólidos, ¿Cómo introduzco los alimentos más alergénicos?, ¿Cuántas comidas tiene que hacer?
- Cuándo: Miércoles 5 de noviembre, a las 17:00 h
- Duración: 1 hora y 30 minutos
- Importe: 15 €
- Formato: Online, a través de Teams. (La sesión quedará grabada, para que puedas verla cuando quieras si no puedes asistir en directo).
- Reserva tu plaza antes del lunes 3 de noviembre.
Una vez comprada la entrada, te llegará un correo con el enlace para acceder al taller. En caso de no haber recibido ese correo, ponte en contacto conmigo.
Que vamos a tratar:
- Cuando empezar la alimentación complementaria
- Métodos de introducción de alimentos (tradicional, BLW o mixto)
- Cómo empezar de forma segura
- Qué alimentos ofrecer y cuáles evitar
- Nutrientes clave para esta etapa
- Cantidades y frecuencia de comidas
- Y después del año… cómo continuar
Si estás interesado, ¡compra tu entrada!
- Precio de taller: 15€ / persona ( Si tienes un descuento aplícalo)
Miércoles 5 de Noviembre
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