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La no exposición solar y la vitamina D en tiempos de coronavirus

La vitamina D es la encargada de la adecuada absorción del calcio en el organismo previniendo el raquitismo en niños y osteoporosis en adultos, pero también es imprescindible para el buen estado del sistema inmune y cardiovascular. Actualmente se investiga su relación en la esclerosis múltiple, enfermedades respiratorias, intestinales, cardiovasculares como hipertensión y diabetes e… Seguir leyendo La no exposición solar y la vitamina D en tiempos de coronavirus

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Recomendaciones alimentarias en tiempos de «coronovirus»

Cope Ávila (90.5 FM) - Programa 14 | 19 de Marzo 2020 Una nueva situación a llegado a nuestras vidas con ganas de quedarse y por lo que parece durante un largo tiempo y esto hace que nuestro estilo de vida vaya a sufrir cambios. ¡Con lo que nos había costado! Ahora que ya estabamos… Seguir leyendo Recomendaciones alimentarias en tiempos de «coronovirus»

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Postres saludables

Cope Ávila (90.5 FM) - Programa 13 | 5 de Marzo 2020 El último día nos comentaba Bea que teníamos que hacer un programa sobre los postres, pues aquí estamos, ¡para qué perder más tiempo! Vamos a buscar alternativas más saludables a los ingredientes de los postres caseros, para que si queremos reducir la cantidad… Seguir leyendo Postres saludables

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¿Cuáles son las mejores elecciones si comes fuera de casa a diario?

Cope Ávila (90.5 FM) - Programa 12 | 20 de Febrero 2020 Ésta respuesta va a depender cuántas veces comes fuera de casa. Si es de forma puntual no es tan necesario que nos preocupemos de cuál es la mejor elección, más o menos como decíamos en Navidad.  Si nuestros hábitos diarios son buenos, de… Seguir leyendo ¿Cuáles son las mejores elecciones si comes fuera de casa a diario?

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Y si salgo ¿qué puedo tomar?

Cope Ávila (90.5 FM) - Programa 11 | 6 de Febrero 2020 Hemos decidido cuidar nuestra alimentación y de repente la vida social hace que se tambaleé nuestro nuevo propósito. Y es que en nuestro país, sociabilizarnos entorno a la barra de un bar es nuestro deporte nacional. La pregunta que no falta en la… Seguir leyendo Y si salgo ¿qué puedo tomar?

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Comer emocional

Cope Ávila (90.5 FM) - Programa 10 | 23 de enero 2020 Ésta semana le toca el turno al "Comer emocional". Todos lo hemos sentido alguna vez pero ¿por qué ocurre tan frecuentemente? El hambre es la necesidad o las ganas de comer, pero existen dos tipos de hambre: Hambre real: Donde Nos sentimos satisfechosAparece… Seguir leyendo Comer emocional

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Volver a la rutina

Cope Ávila (90.5 FM) - Programa 9 | 9 de enero 2020 Las Navidades se han acabado y lo primero que pedíamos al Año Nuevo era que volviera la bendita rutina. Sobre todo en lo alimentario, ya que se han juntado las comilonas que sabíamos que teníamos con las que aparecieron por arte de magia… Seguir leyendo Volver a la rutina

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Consejos para evitar subir peso en Navidad

Cope Ávila (90.5 FM) - Programa 8 | 12 de Diciembre 2019 En el periodo de la Navidad, ¿qué ocurre? Hay una menor actividad, peor descanso y más estrés.Más eventos y celebraciones: comidas y cenas de empresa, meriendas con amigos, etc.Más comidas hipercalóricas: Dulces, platos muy densos tradicionales, grandes raciones y sobras. Tener una relación… Seguir leyendo Consejos para evitar subir peso en Navidad

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Movimiento Realfood

Cope Ávila (90.5 FM) - Programa 7 | 28 de Noviembre 2019 El movimiento Realfooding es un estilo de vida que nace con el propósito de defender la comida real y luchar contra el entorno obesogénico y la epidemia de los ultraprocesados, con el objetivo de mejorar la salud de la población a través de… Seguir leyendo Movimiento Realfood

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Etiquetado alimentario | Parte 2

Cope Ávila (90.5 FM) - Programa 6 | 14 de Noviembre 2019 En el anterior programa aprendimos la parte más importante del etiquetado, que son los ingredientes. Hoy vamos a ver otra parte que el cuadro del valor nutricional. En las grasas, aparecen el valor de las grasas totales, y es obligatorio por nuestra legislación,… Seguir leyendo Etiquetado alimentario | Parte 2